Har du någonsin undrat vad "dm" egentligen betyder? Det är en förkortning du stöter på ganska ofta, särskilt när folk pratar om hälsa. Svaret är enklare än du kanske tror - dm står för diabetes mellitus. Men här kommer det roliga: ordet "diabetes" kommer faktiskt från grekiskan och betyder "att passera igenom". Det låter konstigt, men de refererar till att personer med diabetes kissade mycket mer än vanligt. "Mellitus" betyder "söt som honung" och syftar på att urinen innehöll socker. Inte många vet denna history bakom förkortningen, och det gör den lite mer intressant, eller hur?

Två helt olika sjukdomar Typ 1 och Typ 2

Diabetes finns i två huvudtyper, och de är väldigt olika. Typ 1-diabetes är som när immunsystemet gör sitt eget självmål. Kroppen slutar helt att producera insulin eftersom cellerna i bukspottkörteln förstörs. Det händer oftast när man är ung, och man måste ta insulin från dag ett. Ingen knep eller träning kan fixa det - insulinet är helt enkelt borta.

Typ 2-diabetes är den vanligaste formen och drabbar 85 90 procent av alla personer med diabetes. Här producerar kroppen fortfarande insulin, men kroppen svarar inte normalt på det. Det kallas insulinresistens, och det beror ofta på livsstil. Intressant faktum: typ 2 kallades tidigare "åldersdiabetes" eftersom den kom senare i livet. Nu får ungdomar och helt unga vuxna typ 2-diabetes på grund av övervikt och stillasittande. Det är en större förändring än många inser (och inte särskilt roligt, måste jag säga).

Från namn till verklighet Hur många har egentligen dm?

Siffrorna är ganska imponerande - eller skrämmande, beroende på hur man ser det. Globalt hade minst 415 miljoner människor diabetes 2015. Det betyder att ungefär 1 av 11 vuxna i världen har sjukdomen. Sverige är inget undantag. År 2015 hade vi cirka 390 000 registrerade med diabetes. Idag är siffran ungefär 600 000 personer. Men här är något ännu mer intressant: omkring 150 000 svenskar vet inte ens att de har diabetes. De går omkring med sjukdomen utan att veta om det.

Typ 2-diabetes ökar snabbt bland yngre människor. Det beror på att fler lever stillasittande liv och äter mer processed mat. Om du är ung och syskon eller förälder har diabetes lönar det sig att ta det på allvar. Livet ditt kan påverka om du får sjukdomen eller inte.

Vad gör insulinet, egentligen?

Insulin är ett hormon som kroppen behöver för att kunna använda socker från maten. När du äter en smörgås eller en frukt bryter kroppen ned maten till socker. Insulinet öppnar då dörren så att sockret kan komma in i cellerna och ge dig energi. Vid diabetes funkar det inte riktigt. Antingen har du inte tillräckligt med insulin, eller så svarar cellerna inte på insulinet. Resultatet blir att sockret stannar i blodet istället för att användas. Det gör att blodsockret blir för högt.

Hur märker man att man har diabetes?

Det finns tecken du kan leta efter. Många människor med typ 2-diabetes märker ingenting i början - det är därför 150 000 svenskar inte ens vet att de har det. Men några typiska symtom är:

• Du är väldigt trött utan anledning
• Du kissar ofta, särskilt på natten
• Du är väldigt törstig
• Du blir hungrig fort trots att du precis åt
• Du märker att sår läker långsammare än förut

Om du märker något av detta, bör du boka tid hos läkaren. Det är enkelt att testa blodsockret.

Vad kan man göra för att minska risken?

För typ 1-diabetes kan du inte göra mycket - det är genetiskt och ingen kan förebygga det. Men för typ 2-diabetes finns det mycket du kan göra själv:

• Rör på dig mer. Promenader, cykling eller träning hjälper kroppen att använda insulin bättre
• Ät hälsosam mat. Mindre godis och drycker med socker gör en stor skillnad
• Håll en normal vikt. Övervikt ökar risken för diabetes betydligt
• Sov ordentligt. Dålig sömn gör blodsockret svårare att kontrollera

Små förändringar dagligen spelar större roll än de flesta tror.

Hur behandlas diabetes?

Typ 1-diabetes kräver insulin. Det är ingen förhandling - utan insulin kan du inte överleva. Många bär nu en liten pump som levererar insulin, eller tar dagliga insprutningar. Typ 2-diabetes börjar ofta med livsstilsförändringar. Träning och bättre mat kan faktiskt göra en stor skillnad. Om det inte räcker, ger läkaren mediciner. Metformin är det vanligaste läkemedlet. Ibland behövs insulin även vid typ 2, särskilt om sjukdomen utvecklas över tid.

Det viktigaste är att arbeta tillsammans med läkaren och förstå din egen sjukdom (eller att du tar det på allvar, helt enkelt).

Vad händer om man inte behandlar diabetes?

Det låter kanske skrämmande, men det är viktigt att veta. Om blodsockret är högt under lång tid kan det skada flera organ. Ögonen kan ta skada, så diabetes är en vanlig orsak till blindhet. Njurarna kan få problem. Blodkärlen kan skadas, vilket gör att sår inte läker bra. Värre fall kan leda till amputation. Det låter allvarligt - och det är det - men det betyder inte att livet är över om du får diabetes. Många människor lever långt och gott liv med diabetes genom att ta det på allvar och följa behandlingen.

Därför är det så viktigt att diagnostisera sjukdomen tidigt och börja behandlingen omedelbar.

Diabetes i Sverige En växande utmaning

Sverige ligger ungefär i världsmedeltal när det gäller diabetes. Vi har bra vård och många diabetiker får bra behandling. Men stigningen är märkbar. Varje år diagnostiseras fler människor, särskilt typ 2. Det beror dels på att vi lever längre, men också på att allt fler är överviktiga och mindre aktiva. Sjukvården fokuserar mycket på att fånga sjukdomen tidigt. Det är därför det kan vara värt att kontrollera sitt blodsocker ibland framför allt om du har släktingar med diabetes.

Att leva med diabetes dagligen

För människor med diabetes blir sjukdomen en del av vardagen. De måste tänka på mat och motionera regelbundet. Vid typ 1-diabetes måste man räkna kolhydrater och ta insulin. Det låter krångligt, men många vänjer sig snabbt. Tekniken har gjort det enklare - smarta enheter kan mäta blodsockret automatiskt och ge insulin vid behov. Ungdomar med diabetes spelar idrott, reser och gör allt som andra ungdomar. Det kräver bara lite planering och kunskap.

Det viktigaste är att ha bra stöd från familj, vänner och läkare.

Så vad betyder "dm" då? Det är mycket mer än bara en förkortning. Det är en sjukdom som påverkar miljontals människor världen över. Det är något som många av dina vänner eller familjemedlemmar kanske har. Det är något du själv kan arbeta för att förebygga genom att röra på dig och äta bra. "Dm" är en del av vår verklighet - och ju mer vi förstår den, desto bättre kan vi ta hand om oss själva och varandra. Vill du veta mer? Dela den här artikeln med vänner eller testa dina kunskaper genom att läsa mer om diabetes på svenska diabetesförbundets hemsida.