Ingefära är en rotväxt som människor har använt i tusentals år. Den kommer ursprungligen från Asien och har varit en nyckelkrydda inom traditionell medicin långt innan vi hade moderna läkemedel. Det som gör ingefära så speciell är de ämnen den innehåller - gingeroler och shogaoler. Dessa är som små hälsoarbetare som rör sig genom kroppen och gör sitt jobb (och de är rätt bra på det också). Det är därför ingefära används på nästan alla kontinenter. Om du är nyfiken på varför en enkel rot kan ha så många användbara effekter, fortsätt läsa. Du kommer bli överraskad.

Ingefära mot illamående och magproblem

Illamående är något som nästan alla känner till. Kanske från långt bilresa, eller när du är gravid, eller från cancerbehandling. Ingefära är faktiskt en av de bästa naturliga lösningarna här. Studier visar att de fungerar lika bra som vissa läkemedel mot illamående. Du kan dricka ingefärste - bara hetta vatten med skivad ingefära. Tugga på rå ingefära om du behöver snabb hjälp. Den hjälper också magen att arbeta bättre och förbättrar matsmältningen. Långt tillbaka, redan för 5000 år sedan, använde människor ingefära för just detta.

Inflammation och muskelsmärta - ingefärans hemliga superkraft

Ingefära är faktiskt en inflammation-fighter. Den innehåller ämnen som slår ned inflammation i kroppen. Det betyder att den hjälper vid ledsmärta och reumatiska besvär. Efter hård träning när musklerna värker? Ingefära kan lindra det också. Många idrottare började använda ingefära för att återhämta sig snabbare. Du kan äta ingefära som te eller blanda det i mat efter träning. Effekten märks ofta inom några dagar.

Hjärtat älskar ingefära - så här fungerar det

Ingefära är bra för hjärtat på flera sätt. Den minskar inflammation runt hjärtat och blodkärlen. Ingefära hjälper också att reglera blodtrycket och förbättrar kolesterolet. Nyare forskning visar att den kan förbättra blodsockerkontroll hos personer med typ 2-diabetes. Miljontals människor använder ingefära just för detta. Mekanismen är enkel: ingefären ökar blodflödet och minskar skador på kärlväggen.

Menstruationssmärtor och huvudvärk - hemläkemedel som fungerar

Inte många vet om detta, men ingefära kan verkligen hjälpa mot menstruationssmärtor. Många kvinnor har testat och märkt stor skillnad. För huvudvärk fungerar det också bra. Du kan dricka ingefärste när smärtan kommer. Eller tugga på en liten bit rå ingefära. Många säger att de föredrar det framför att ta tabletter. Det är naturligt och du vet exakt vad du får i kroppen.

Vad ingefära INTE kan göra - de stora mytterna

Låt oss vara ärliga. Ingefära kan inte bota cancer, trots vad några människor säger på internet. Det finns inte tillräcklig forskning för att säga det. Ingefära stärker inte immunförsvaret automatiskt heller - det är en vanlig myt. Dessa påstenden uppstod för att ingefära faktiskt är frisk och innehåller antioxidanter. Men från dit till att bota allvarliga sjukdomar är ett stort steg. Ingefära är en bra stödjande kraft, inget underlakemedel. Det räcker ofta - och det är redan väldigt bra.

Ingefära är faktiskt något du kan experimentera med i din egen köksvardag. Börja enkelt. Prova ingefärste när du känner illamående. Tillsätt den i curry eller i dressingar. Se vad som händer. Gamla remedier från tusentals år tillbaka innehåller ofta en kärna av sanning. Ingefären visar att gamla människor visste något om hur man tar hand om sin kropp (och vi gör bra i att lyssna på det). Det är värt att testa själv.